こんにちは、duckです。
今朝も何とか早起き出来ました。
すぐに仕事を始めたので、今日は出社前に一仕事終えることが出来ました。
ランニング等の運動も良いですが、これもまた爽快です。
さて、私はもう３年弱、毎日記録をつけて生活しています。
・起床時間、就寝時間
・運動結果
・体重
・万歩計
・ストレッチの有無
と言った健康管理に始まり、
・読書記録
・勉強記録
のようなスキルアップに繋がることなどもそうです。
（そのときどきで、集中していることを掘り下げて記録しています。）
この記録の履歴を確認するだけで、私は３年弱で５～６ｋｇ太ってしまったことが一目瞭然です。。。
記録ダイエットの効果は無かったようです、、、
が、体重を気にするようにはなっています。
診断士試験に集中した、つまり運動不足の期間に、モリモリと体重が増えたことが分かっています。
今は８/５の１０ｋｍマラソンに向けて、ランニングの記録を見るのが楽しくなっています。
徐々にですが、早くなっているのが分かります。
当たり前ですが、累積で走った距離が増えていきます。
記録することの楽しさは、２つあります。
１つ目は、後でそれを振り返ったときに、自分の自信に繋がることです。
例えば、私は今、４日連続で早起きしています。
診断士試験の直前期は、毎日早起きしていました。
記録を見れば、早起きした記録が残っているので、「自分は出来る」と信じて、取り組むことが出来ます。
もう１つの楽しさは、新記録を目指せることです。
私のブログ連続記録は、今日で１５９日になりました。
明日は１６０日を目指します。
ランニング記録も順調に新記録を伸ばしています。
（恥ずかし過ぎて書けない記録ですが、、、）
こうしてチャレンジを続けながら、あるとき振り返ってみて自信に繋げる。
そんな効果が「記録」にはあるのではないか、と感じています。
さて、体重は（標準体重範囲内なので）減らなくても良いですが、
脂肪を減らして、筋肉を増やしたいです。
・・・となると、もう少し精度の高い体脂肪計が欲しくなってきますね（笑）
今日も感謝です。
