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生活リズムを整えるには・・・

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こんにちは、duckです。

桜が咲いているのに、どうにも寒いと感じています
個人的には、もうちょい暖かくなって欲しいです

さて、生活リズムを整えようと、四苦八苦しています。
4月から妻の転職に伴って、否応無しに早起きするようになっています。
でも、飲み会があると寝る時間がどうしても遅くなり、寝不足に・・・
週末に遅くまで寝てしまうのもアウトですね

以前に読んだ本によると、

就寝・起床時間は1日に1時間以上、変化させるな

だそうです。

平日、朝6時に起きる人は、土日は遅くとも7時までには起きろということですね。
寝る時間も気分で変えてはいけない、と。
(今日は調子いいから、あとちょっと、がキケン
このように前後1時間の範囲に就寝・起床していると、数週間もするとリズムが整ってきます
リズムが整ってくると、せっかく早起きしたのに頭が働かないという悲劇がなくなります。

私は診断士受験の直前期は徹底して、24時就寝・5時半起きでした。
前後30分程度のズレはありましたが、かなり安定していました。
朝起きた後、頭もクリアでした
(そりゃあ忙しいとき、睡眠不足のとき、眠いこともありましたけどね~

ということで、当時のように生活を安定させたいのですが。
勉強に集中するために飲み会を徹底的に断っていた当時と異なり、今は

人脈を深める
直接コミュニケーションでしか得られない情報交換

等も重視しているため、飲み会を避けることは出来ません。
・・・となると就寝時間が遅くなるので、朝も崩れてしまう

生活リズムを整えることだけで言えば、受験期より今の方が難しいと感じています。
「○○のジレンマ」と名前をつけたくなりますが
体調を整えて、やりたいことをやりまくるために頑張ります~



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