menu

生活リズムを整えるには・・・

こんにちは、duckです。

桜が咲いているのに、どうにも寒いと感じています
個人的には、もうちょい暖かくなって欲しいです

さて、生活リズムを整えようと、四苦八苦しています。
4月から妻の転職に伴って、否応無しに早起きするようになっています。
でも、飲み会があると寝る時間がどうしても遅くなり、寝不足に・・・
週末に遅くまで寝てしまうのもアウトですね

以前に読んだ本によると、

就寝・起床時間は1日に1時間以上、変化させるな

だそうです。

平日、朝6時に起きる人は、土日は遅くとも7時までには起きろということですね。
寝る時間も気分で変えてはいけない、と。
(今日は調子いいから、あとちょっと、がキケン
このように前後1時間の範囲に就寝・起床していると、数週間もするとリズムが整ってきます
リズムが整ってくると、せっかく早起きしたのに頭が働かないという悲劇がなくなります。

私は診断士受験の直前期は徹底して、24時就寝・5時半起きでした。
前後30分程度のズレはありましたが、かなり安定していました。
朝起きた後、頭もクリアでした
(そりゃあ忙しいとき、睡眠不足のとき、眠いこともありましたけどね~

ということで、当時のように生活を安定させたいのですが。
勉強に集中するために飲み会を徹底的に断っていた当時と異なり、今は

人脈を深める
直接コミュニケーションでしか得られない情報交換

等も重視しているため、飲み会を避けることは出来ません。
・・・となると就寝時間が遅くなるので、朝も崩れてしまう

生活リズムを整えることだけで言えば、受験期より今の方が難しいと感じています。
「○○のジレンマ」と名前をつけたくなりますが
体調を整えて、やりたいことをやりまくるために頑張ります~

実務従事と実務補習

原点の復活祭

関連記事

  1. これだっ!! #300

    おはようございます。duckです。昨日は少しだけ早く帰宅し、12月に診断士としてセミナーをさ…

  2. リミッターを外す #96

    こんばんは、duckです。ゴールデンウィークが終わり、早3日。目の前の仕事量に圧倒され、セミナーで得…

  3. 診断士・受験生交流会

    今日は中小企業診断士・2011年度合格者・受験生の交流会でした。こういう会が自主的に行われているの…

  4. もっと感動の好循環をつくりたい!

    こんばんは、渋屋です。昨日の記事(受験生とお話しして、元気を頂きました!…

  5. ブログを1,000日続けて感じていること

    こんにちは、渋屋です。今日で、本ブログの連続更新が1,000日となりました。いつも読んで下さ…

  6. 学習習慣がなく、変化できない会社員のリスク

    会社員としての時間が残り少なくなってきました。私が会社を辞め、独立することを知った方からの一部か…

  7. クラウドをもっと知ろう!!

    久しぶりにIT関連本で、面白い本に出会いました。クラウドの衝撃――IT史上最大の創造…

  8. エネルギー源

    最近、ちょっと仕事でストレスが溜まり気味です。訳分からない、やって意味があるのか分からない仕事が舞…

最近の記事

最近読んだ本

PAGE TOP