menu

ランニング、ここからが第2幕です

LINEで送る
Pocket

こんばんは、渋屋です。

 

週末恒例のランニングネタです。

相変わらず、ほとんど走っていない日々が続いています。

とにかく時間が取れず、ストレッチも体幹(コア)トレーニングすらも、あまり出来ていない状況でした。

 

まずは目標を決める

このままだと永久に再始動できなくなりそうです。

早く次の目標(レース)を決めなければなりません。

 

当初はウルトラマラソンに参加する予定だったのですが、20年以上付き合っている椎間板ヘルニアが原因の脚の痺れが悪化しており、しばらく超長距離は見合わせることにしました。(せっかく、肩が治ってきたのに、、、)

秋から始まる来シーズンのフルマラソンが当面の目標になりそうですが、具体的なレースを決められるのは、ずいぶん先になりそうです。

どうやってモチベーションを維持するか?が難しいです。

 

そのため、ハーフマラソンなどには、積極的に参加したいですね。

何か良いレースがあれば、是非教えて下さい!

 

変わらない目標

私の周囲では、仲間達が超長距離(ウルトラマラソン)やトライアスロンなど、新しいチャレンジを行っています。

正直、どちらも羨ましいです。

 

ただ、どうしても1つだけに絞り込めと言われたら、私はフルマラソンのベスト更新を挙げます。

まずは、ハーフマラソン(ベストタイムは1時間38分)のペースで、 フルが走れるようになりたいです。

つまり、フルマラソンで3時間20分前後を目指したいです。

 

前回、2回目のフルマラソンを走ったときの反省を活かすと、もっと長距離に慣れる脚作りが必要です。

それに秋までには時間がありますので、ベースのスピード(心拍数が上がらずに普通に走れるスピード)を根本的に1段2段、レベルアップさせたいと思っています。

この両方が行えれば、自然とタイムはついてくるのでは?と楽観視しています。

 

ただ、腰痛や肩周りなど、心配な点は多々あるカラダですので、治療・調整を優先しつつですね。

まずは日々の暮らしにランニングを取り戻すところから、始めていきます。

さぁ、ここからが第2幕です!楽しんで行っていきますよ。

 

来週末のよこはま月例マラソンに参加しようと思います。

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【編集後記】

今日は息子が空手の昇級審査。無事に合格したようです。

始めた当初(2年前)は、小学生の中に混じった、圧倒的なチビ(4歳)でした。

まだまだ小さい方ですが、動きがそれっぽくなってきました。

 

今日も素晴らしい1日になります。感謝!!


【セミナー】
10月26日(木) マーケティング塾(第2回)

診断士を取って、外の世界に出よう!

インテグレーターの新しいカタチ

関連記事

  1. あいまいな目標は効果がない

    最近の私自身のマラソン、トライアスロンの結果を見て、つくづく「目標って大事だな」と感じています。…

  2. 新宿シティハーフマラソンに参加してきました

    久々のランニング記事です。今朝、新宿シティハーフマラソンに参加してきました。過去に応募したこ…

  3. トレッドミルとロード(外ランニング)の使い分け

    今日はトレイルランニングの練習会に参加してきました。衣笠駅⇒衣笠山公園⇒衣笠城址⇒横須賀PA…

  4. ランニングにも、経営にも、スタビライザーが必要

    おはようございます。渋屋です。今日は「安定」について書きます。ランニ…

  5. ELITE MISURO B+と既存固定ローラー台(QUBO F…

    東京近辺は雨の多い日々が続いています。先週末の3連休、唯一空いていた日にバイクでロングライドに行…

  6. つくばマラソン体験記:練習不足を補って自己ベストを出した方法②

    おはようございます。渋屋です。昨日に引き続き、つくばマラソンの振り返りを行います。スタートは…

  7. 初マラソン、目標の確認 #637

    こんばんは。渋屋です。■初参加のフルマラソンが明後日と迫ってきました。こ…

  8. 再始動 #645

    こんにちは。渋屋です。昨日は、ある企業様からご依頼頂き、セミナーを開催さ…

最近の記事

最近読んだ本

PAGE TOP