menu

人生2度目のハーフマラソン挑戦記(その2)

LINEで送る
Pocket

おはようございます。渋屋です。

 

昨日(人生2度目のハーフマラソン挑戦記(その1))に引き続き、ハーフマラソン挑戦記です。

 

■混雑を抜けろ

2km目も、無理矢理、人を避けながら前に進んでいきます。

1km~2kmは4分52秒。これで負債が1分になってしまいました。

 

元々の目標が1キロ4分40秒ですが、今の私には、それを大きく上回るスピードはありません。

つまり、負債を返済することは出来ないのです。

ただ、このような混雑に対応することを含めてのレースです。

 

「仕方ない」と割り切って、1分の負債を気にするのを止め、残り19kmで良いレースをすることにしました。

 

3kmを超えると、少しずつ混雑が減り始めてきました。

自分でコースを選択できるようにはなりましたが、人を抜くためには、まだまだ蛇行が必要でした。

 

■ペースメーカーを見つける

蛇行で人を抜き続けていましたが、これ以上、体力は無駄にできないと感じるようになってきました。

周りが、キロ4分~5分の人に絞られてき始めていたので、ペースメーカーを見つけることにしました。

 

先週末に20kmのペース走を行ったとき、コーチに言われていたのです。

「ペースメーカーを見つけて、その人の後ろに着いていくと、楽に走れることを学んで下さい」

「5kmも進めば、ある程度、ペース毎の小集団ができるようになりますから」、と。

 

自分に合うペースの人に着いていけば、人を避けるコース選択は、その人が行ってくれます。

向かい風が吹けば、その人が風除けになってくれます。

 

ペースメーカーの条件は、一定のリズムで走り続けている人。

当たり前ですが、急に早くなったり、遅くなったりされたら困ります。

もう1つがピョンピョン跳ねるような、走り方をしない人。

頭の高さを一定に、流れるように進んでいる人です。

 

そうやってペースメーカーを探しながら進んでいくと、4km辺りに見覚えのある後姿を発見します。

一緒に診断士の勉強をしていた、スキーヤーの方です。

いや、Facebookにスキーで苗場に居ると投稿していたので、ここに居るはずはないのです。

 

ちょうどいい感じのペースで走っていて、走りも安定しています。

派手なオレンジのシャツも目立っていい感じです。

後姿がそっくりなので、私の中で勝手に「○○さん(本人の苗字)」と名づけられました。

この記事では、「陽介さん」と呼ぶことにしましょう。

 

とりあえず、陽介さんの後ろにピッタリと着いていきます。

人を掻き分けてコースを選択する作業は、陽介さんがやってくれるので、途端に楽になりました。

私は陽介さんが作ってくれた空間に沿って、着いていくだけです。

 

ただ、1kmほど進んで、少しペースが速いことに気付きました。

手元の時計を見ると、1キロ4分33秒ペース。

2週間前に走った「よこはま月例マラソン(20km)」で、ラストスパートをかけた最後の1kmが4分34秒。

 

明らかに自分の臨界点を超えています。このペースで、あと16kmも走れるのだろうか?

そう思いつつ、自分のカラダと対話します。

思ったより心拍数は上がっていません。フォームも崩れていない。

 

「よし、このまま着いていこう!」

 

陽介さんの背中を追い続けることにしました。

 

続く。

 

■終わりに
思ったより筋肉痛が残っています。。

レース後、プール歩きをしたのですが。

 

【昨日のトレーニング】

・体幹トレーニング・・・スイッチレベル1.5

・ストレッチ・・・○

・RUN・・・神奈川マラソン(ハーフ)

次回、フルマラソン(古河)まで、あと42日。

 

今日も素晴らしい1日になります。感謝!!


【セミナー】
10月26日(木) マーケティング塾(第2回)

人生2度目のハーフマラソン挑戦記(その1)

人生2度目のハーフマラソン挑戦記(その3)

関連記事

  1. 4時間超ウォーキングやってきました

    こんばんは、渋屋です。今日は約4時間20分にわたるウォーキングをしてきました。&nb…

  2. 初トレイルランニングに挑戦、トレイルでランナーは強くなる

    昨日、初めてトレイルランニングに挑戦してきました。「東京八峰マウンテントレイル」というレースです…

  3. ランニングは最高の贅沢 #702

    おはようございます。渋屋です。■予想以上に多かったハワイランナー年末にハ…

  4. ライフログとしても使えるGARMIN ForeAthlete 9…

    「トレーニング以前の生活習慣を見直し、カラダと向き合いたい」そう考えて、ライフログを取得でき…

  5. 正しい積み重ねができているのか?神奈川ハーフ惨敗から得られたこと…

    昨日、神奈川マラソン(ハーフ)に参加してきました。このレースの特徴は昨日の記事で紹介しています。…

  6. 私がトライアスロンチーム「ポセイ丼」に入った3つの理由

    妻から、「何でそんなに生き急いでるの?」と言われました。昨年末からトライアスロンを始めたばか…

  7. 自分の身体との対話 #622

    こんばんは。渋屋です。■今日は仕事後に、ひとりで皇居RUNをしてきました。…

  8. 五島長崎 国際トライアスロン(バラモンキング)の特徴【バラモンキ…

    最近のブログで何回か触れていましたが、昨日、五島長崎 国際トライアスロン(通称:バラモンキング)に参…

最近の記事

最近読んだ本

PAGE TOP