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「習慣」を捉えなおす #656

おはようございます。渋屋です。

 

昨日は経営人倶楽部に参加してきました。

テーマは「社長のための成長習慣」、講師は習慣化コンサルティング 代表取締役 古川武士さん。

 

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■認識が甘かった

習慣化の重要性は、十分に意識しているつもりでした。ただ、講義を受け、甘かったと反省です。

習慣化のパワーを、もっと正しく・論理的に認識できました。

そして、新しい習慣を身につけるときの、やり方も伝授頂きました。

 

■7日以内に42%が脱落

新しい習慣を身につけるとき、42%の人が7日以内に脱落するそうです。

だからこそ、最初の7日間では、気をつけるポイントがあります。

この最初の段階を越えると次は・・・ということで、段階別のポイントがありました。

そういったコツも教えて頂き、ますます、新しい習慣を身につけていこうと思いました。

 

■何のために?その習慣?

もう1つ、習慣化することが目的になっていないか?を見つめることが大切です。

私の場合であれば、早起きする目的は、

 

・朝食前にブログを書き終える(以前)

・朝食前にマストストレッチとスイッチ(体幹トレーニング)を終える(現在)

 

です。逆に言えば、これら毎日のルーティンが確実に日中に出来るようになれば、早起きしなくても良いのです。(とは言え、早起きはできる限り続けますが)

 

自分の「ありたい姿」を改めて認識し、その実現に向けて必要な習慣を1つずつ(ここ大事!)身につけていく。

そのようなプランを立て直す予定です。

 

■3Knot CLUBのFacebookページが出来ました!

「いいね!」で最新情報が届きます。

 

■終わりに

昨日の場で、本当に大切なことに気付かせて頂きました。

その大切なことに手をつけていない自分に気付いたので、それこそ習慣化して、チャレンジしていきます。

 

【昨日のトレーニング】

・体幹トレーニング・・・スイッチレベル1

・ストレッチ・・・マスト(+アルファ)

・RUN・・・5km/29分

次回、フルマラソン(古河)まで、あと116日。

 

今日も素晴らしい1日になりそうです。感謝!!

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