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記録の効果 #159

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こんにちは、duckです。

今朝も何とか早起き出来ました。
すぐに仕事を始めたので、今日は出社前に一仕事終えることが出来ました。
ランニング等の運動も良いですが、これもまた爽快です。

さて、私はもう3年弱、毎日記録をつけて生活しています。

・起床時間、就寝時間
・運動結果
・体重
・万歩計
・ストレッチの有無

と言った健康管理に始まり、

・読書記録
・勉強記録

のようなスキルアップに繋がることなどもそうです。
(そのときどきで、集中していることを掘り下げて記録しています。)

この記録の履歴を確認するだけで、私は3年弱で5~6kg太ってしまったことが一目瞭然です。。。

記録ダイエットの効果は無かったようです、、、
が、体重を気にするようにはなっています。
診断士試験に集中した、つまり運動不足の期間に、モリモリと体重が増えたことが分かっています。

今は8/5の10kmマラソンに向けて、ランニングの記録を見るのが楽しくなっています。
徐々にですが、早くなっているのが分かります。
当たり前ですが、累積で走った距離が増えていきます。

記録することの楽しさは、2つあります。

1つ目は、後でそれを振り返ったときに、自分の自信に繋がることです。
例えば、私は今、4日連続で早起きしています。
診断士試験の直前期は、毎日早起きしていました。
記録を見れば、早起きした記録が残っているので、「自分は出来る」と信じて、取り組むことが出来ます。

もう1つの楽しさは、新記録を目指せることです。
私のブログ連続記録は、今日で159日になりました。
明日は160日を目指します。
ランニング記録も順調に新記録を伸ばしています。
(恥ずかし過ぎて書けない記録ですが、、、)

こうしてチャレンジを続けながら、あるとき振り返ってみて自信に繋げる。

そんな効果が「記録」にはあるのではないか、と感じています。

さて、体重は(標準体重範囲内なので)減らなくても良いですが、
脂肪を減らして、筋肉を増やしたいです。
・・・となると、もう少し精度の高い体脂肪計が欲しくなってきますね(笑)

今日も感謝です。




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