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カラダに火をつけろ #156

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こんばんは、duckです。

今日は1日の間に2回運動しました。学生のとき以来だろうか。

5時に起きて、7kmランニング。
初めて走ったコースで、信号にも良くつかまったので、ちょっとコースは再検討の余地あり。。。
近所に大きめの公園があると良いのですが・・・

午前中は息子の空手教室見学。
空手を始めて3ヶ月になったので、徐々に型を覚えてきた様子。
今日も家で、「エィ!」という掛け声と共に、いくつかの型っぽいことをやっていました。
楽しんでいるようで何より。

その後、私の2回目の運動。
ほぼ毎週日曜に行っている、筋トレからキックボクシング系エクササイズ(ボクササイズ)の流れに。
もはや、足が棒のようになっております(笑)

気付いたのは、こうして1つのことに時間を集中投下していると、「火がつく」こと。
今までより、明らかにカラダにスイッチが入った気がします。
もう少し続ければ、今までより運動量の多い生活が習慣化する気配です。

同じように時間を集中投下して、「火をつける」対象を増やしていきたいです。

今日は夕方に息子の七五三の写真撮影も行い、充実した休日でした。

また明日から頑張れそうです。
1日に感謝!




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